Doar cum să te descurci cu propriul tău sine, precum și ce să eviți pentru a trăi nu doar o viață lungă și satisfăcută, dar și una sănătoasă? În valul de detalii media și cu siguranță nu asistență practică în mod regulat, merită să luați sfaturi prezentate www, de încredere și, de asemenea, bine stabilite, adică un manual de stoc care vă permite să reduceți pericolul celulelor canceroase.
Cum și, de asemenea, ce să mănânci pentru a oferi sistemului corpului împreună cu „combustibil” de bună calitate, oferind rezistență și putere pentru munca zilnică și, de asemenea, oferind un plan complet de nutrienți?
Ce alimente ar trebui să elimini care provin din planul tău de dietă pentru a nu te răni? De ce ar trebui să ne însoțească zilnic exercițiile fizice regulate? Navigând pe World Wide Web, verificând sistemele de televiziune sau chiar vizitând publicații preferate, compania noastră poate găsi o mulțime de asistență, recomandări și, de asemenea, știri la modă referitoare la un mod de viață sănătos și echilibrat.
Informațiile relevante pe care le obțin experții noștri nu sunt întotdeauna validate și, de asemenea, provin dintr-o resursă de încredere și de fond.
Mai mult decât atât, există o mulțime de sugestii și recomandări media care sugerează cum să lucrăm bine că, copleșiți și confuzi din cauza lor, nu știm care „semne pro-sănătate” va fi cel mai bun serviciu pentru echipa noastră.
Codul european versus celulele canceroase va ajuta, adică o colecție de recomandări de bază, precum și ușor de implementat, a căror conștientizare va permite cu siguranță echipei noastre să aibă grijă de sănătatea noastră și, de asemenea, să reducă pericolul de cancer. Merită să descopere aceste politici și, de asemenea, să începem să le folosim, pentru că atâtea până la 90% din situațiile de funcționare a celulelor canceroase nu depind de balastul ereditar pe care compania noastră îl obține provenind de la ascendenții noștri, dar de variabile exterioare nesigure, de ex. alimentație nesănătoasă, fumat țigări sau chiar lipsă totală de exerciții fizice, pe care echipa noastră le poate influența.
Aceste câteva sfaturi de bază trebuie să fie incluse în programul zilei și, pe deasupra, depuneți toate eforturile pentru a însoți echipa noastră în mod regulat.
Renunta la fumat. Au de-a face cu 7.000 de substanțe chimice din fierberea otrăvitoare de nicotină, dintre care cel puțin 70 sunt de fapt extrem de cauzatoare de cancer. În timpul fumatului, se îndreaptă spre plămâni și, de asemenea, venind de acolo cu siguranță, împreună cu sângele, ajung la fiecare organ din sistemul corpului, având un efect negativ practic asupra întregului corp fizic.
Una dintre cele mai frecvente afecțiuni cauzate de fumat este cancerul pulmonar – cu cât mai multe până la 82% din cazuri sunt de fapt capturate la oameni care fumează constant țigară – dar fumatul poate contribui cu ușurință la formarea m. cancer de gât, corzi vocale, trapă, cavitatea bucală, vezică urinară, rinichi și, de asemenea, pancreas. Substanțele nocive conținute în fumul de țigară compromit și unitatea cardiacă și, de asemenea, scad imunitatea.
Potrivit informațiilor World Health And Wellness Company (OMS), aproximativ 7 milioane de oameni mor anual pe tot globul din cauza fumatului de țigări. Merită să elimini cât mai curând fumatul care vine din viața ta: după 8 ore volumul de aer din sângele nostru crește, iar cantitatea de monoxid de carbon gazos se reduce, iar după 24 de ore pericolul unei boli cardiovasculare este de fapt minimizat.
Venind de la o lună la alta, rezultatele benefice ale renunțării la dependență se vor spori: echipa noastră va respira cu siguranță mult mai bine, starea sistemului de circulație a sângelui se va îmbunătăți cu siguranță, precum și pericolul de a crea boli de inimă, șoc sau chiar celulele canceroase vor scădea metodic.
A ține lângă fumătorii de țigări și a absorbi fumul dintr-o țigară mocnită este la fel de periculos pentru organism ca și țigările care fumează energice. Oamenii care cu siguranță nu au fumat nici măcar o țigară în viața lor, dar ținuți frecvent în afacerile fumătorilor de tutun, se pot lupta cu reacții alergice ale sistemului respirator, probleme de respirație bronșică, boli pulmonare opoziționale severe sau chiar emfizem. Fumatorii pasivi de tutun cresc, de asemenea, pericolul de a forma celule canceroase pulmonare sau boli de inima.
Ca urmare, deoarece sănătatea și bunăstarea, precum și problema eficientă a corpului fizic, echipa noastră nu ar trebui să renunțe doar la fumat, dar, de asemenea, să stea departe de locurile în care compania noastră este lăsată deschisă la respirația fumului periculos de nicotină pură.
Păstrează o greutate corporală fizică sănătoasă. Kilogramele adăugate colectate de mulți ani îngrijorează corpul fizic și, de asemenea, îl fac să aibă frecvent o problemă cu umflarea constantă. Această afecțiune face sistemul imunitar mai slab și, de asemenea, mai puțin reușit în îngrijirea riscurilor, inclusiv contracararea celulelor canceroase. Prin urmare, problemele de greutate pot duce la creșterea cancerului de conductă de vânt, pancreas, ficat, intestin sau vezica biliară. Femeile supraponderale sunt expuse unui risc mai mare de cancer endometrial și, de asemenea, de bust, în timp ce bărbații supraponderali sunt de fapt mai expuși riscului de cancer de prostată. ele.
Fii efectiv activ! Exercițiile fizice frecvente nu pur și simplu produc o formă mai bună în companie, echipa noastră are o boală și o bunăstare mai bună, dar, cel mai important, diminuează considerabil amenințarea multor tipuri de cancer: cancer de colon, celule canceroase de sân, celule canceroase endometriale și, de asemenea, cancer de prostată.
În funcție de recomandările cuprinse în Cod, ar trebui să alocăm cel puțin o oră zilnic pentru activități de rezistență a sculei, cu: plimbare convingătoare, ciclism recreativ, aerobic acvatic sau chiar dans. Dacă experții noștri se îndreaptă să efectueze o jumătate de oră astăzi. În viitor, permisul alege sarcini mai intense, de ex. alergare, merge la o baie, ping-pong sau chiar alpinism.
Ai grijă de un plan alimentar echilibrat și sănătos.