Ziua Internațională a Creierului a fost de fapt sărbătorită datorită faptului că anul 1998, precum și obiectivul său principal este de a vehicula cunoștințele despre funcționarea adecvată și, de asemenea – www, medicală a acestui fenomen fenomenal organ în comunitate, să îndemne examinări preventive ale nervilor, precum și să notifice cu privire la metodele de menținere a performanței și, de asemenea, sănătatea și bunăstarea creierului uman.
CUM SĂ AGRIGĂȚI SĂNĂTATEA ȘI BUNĂSTAREA CREIERULUI UM, ȘI PERFORMANȚĂ?
Creierul uman devine parte a Sistemului Nervos Central (SNC), poziționat în cavitatea craniană și, de asemenea, cuprins prin 3 meninge. Indiferent de rolul atât de vital pe care îl joacă în viața noastră, acest organ consideră doar aproximativ 1,5 kg, din care 80% este de fapt apă, iar restul – proteine sănătoase, glucoze, grăsimi corporale precum și sodiu mineral.
„Facilitatea noastră de ordine” este de fapt compusă din aproximativ o sută de miliarde de neuroni (neuron aferent), interconectați prin sinapse. Când descoperim sau chiar întâlnim oameni noi, legăturile sinaptice noi sunt de fapt făcute în mintea noastră. Această capacitate a creierului de a se conforma condițiilor de sănătate nou-nouțe este de fapt contactată neuroplasticitatea.
Creierul conține 2 jumătăți – corecte și, de asemenea, cele mai bune, în care există de fapt ganglioni cerebrali în spatele funcțiilor private din viața de zi cu zi. Jumătatea dreaptă a creierului permite vorbirea și propria înțelegere, crearea, analiza, gândirea abstractă și, de asemenea, simțirea emoțiilor pozitive. Cea mai bună emisferă, alternativ, este responsabilă de imaginație, raționament abstract, gândire creativă, capacități creative, instinct și emoții stări negative.
De ce este mintea vitală?
Creierul uman este cel mai complicat organ al corpului uman. Este de obicei considerată „facilitatea de cerere” a corpului uman, deoarece este responsabilă de mai multe funcții mentale sofisticate, inclusiv găsirea, auzul, emoția sau chiar manipularea, precum și culegerea de detalii. Creierul uman este responsabil pentru psihicul nostru, obiceiurile, individualitatea, procesele asumate, memorie și emoții. Datorită acesteia, compania noastră are capacitatea de a vorbi, de a crede practic, de a se comporta artistic sau chiar de a dezvălui sentimente. Acest organ este, de fapt, responsabil de programul adecvat al numeroaselor cicluri de viață, inclusiv respirația, creșterea sau reacția la stimuli externi.
Problemele mintale influențează întregul corp și scad dramatic calitatea vieții, ducând probabil la dizabilitate și, de asemenea, fatalitate – prin urmare, a face față sănătății și, de asemenea, productivitatea creierului este de fapt extrem de vitală.
Cele mai tipice boli ale creierului.
Una dintre cele mai frecvente condiții de sănătate a minții care împiedică în mod substanțial stilul de viață include:
- boli neurodegenerative (boala Alzheimer, boala Parkinson, boala Huntington).
- afectiuni cerebrovasculare (anevrisme, miscari),.
- mai multe scleroze,.
- meningita,.
- stări dezechilibrate (schizofrenie, dependențe),.
- anxietate și, de asemenea, tulburări de dispoziție (depresie clinică).
- tumori mentale,.
- leziuni personale mintale,.
- migrene,.
- tulburări de somn.
Cum vor ajuta obiceiurile să mențină mereu în formă creierul uman timp de câțiva ani? Funcționarea corectă a minții impactează întregul corp fizic și identifică calitatea înaltă a vieții noastre, așa că merită să ne ocupăm de ea zi și noapte. Chiar aici este de fapt o listă de rutine care asigură o bună condiție fizică a creierului uman, precum și sănătate:.
1. Mergeți în mod regulat la examene preventive. Din punct de vedere al sănătății minții, nivelul zahărului din sânge, colesterolul și examinarea hipertensiunii arteriale sunt de fapt cele mai importante.
2. Aveți grijă de o dietă diversă și echilibrată. Permiteți-vă că selecția de alimente nu duce cu siguranță niciodată la lipsă legumele și, de asemenea, fructele (în plus uscate), cerealele, crupele, împreună cu peștele și, de asemenea, nucile, care sunt o resursă bogată de acizi omega-3, atât de esențiali pentru funcționarea minții. Vitaminele B (inclusiv acidul folic), vitaminele D, C, An și E, lecitina, antioxidanții și mineralele precum magneziul, fierul, potasiul din sânge și zincul sunt de fapt la fel de importante pentru susținerea productivității minții. În plus, aveți grijă de umiditatea adecvată – conform principiului medicinei, bărbații trebuie să bea câte 3 litri de apă o dată, iar fetele puțin peste 2 litri.
3. Evitați fast-food-ul procesat, bogat în carbohidrați ușori, culori și gusturi diferite artificiale. Astfel de mese perturbă funcționarea neuronilor din minte.
4. Faceți față cu exercițiile normale. Antrenamentul intermediar pe cerul proaspăt ajută perfect capacitățile cognitive ale minții.
5. Gestionează-ți curățenia psihologică urmărind conexiuni bune împreună cu cei care îți plac și, cu siguranță, neferiți de apelurile sociale. Datorită acestui lucru, veți reduce cu siguranță pericolul de a dezvolta boli grave ale minții (constând în boala Alzheimer) sau chiar veți minimiza indicatorii problematici ai bolii.
6. Stai departe de energizante. Fumatul de țigări (de asemenea statice), consumul de droguri sau chiar consumul de băutură provoacă deteriorarea celulelor minții.
7. Cu siguranță nu împiedicați inițiativa intelectuală. Lenea expertă are un efect extrem de nefavorabil asupra eficienței intelectului, așa că nu treceți cu vederea această sferă – descoperiți lucruri noi, stabiliți distracții și interese.
8. Obțineți cantitatea corectă de somn și odihnă. În timpul odihnei de seară, mintea se reproduce și, de asemenea, informațiile relevante obținute în timpul zilei sunt consolidate.