Ochii sunt unul dintre cele mai importante organe ale corpului în stilul nostru de viață. În realitate, calitatea superioară a secundei slăbește semnificativ dacă vederea este afectată sau chiar inexistentă. De fapt, se anticipează că vederea se va degrada pentru mulți ani, prin urmare, după vârsta de 40 de ani, nu este de fapt unic să vi se sugereze ochelari de către un oftalmolog.
Acest lucru este de fapt, firesc, esențial dacă echipa noastră ar dori să conducă o mașină – pagina principala., să citească publicații sau pur și simplu să dețină o rețetă pentru următoarea noastră oră de prânz.
Lucrurile cu privire la dezintegrarea vederii sunt de fapt că se dezvoltă în mod tipic, precum și genetica și genetica au mult de-a face cu ea. Din fericire, experții noștri pot reduce și chiar preveni cu ușurință uzura vederii. La fel și cum își mențin experții noștri ochii sănătoși?
1. Evitarea
În primul rând, ochii noștri vor fi sănătoși sau îngrijiți corespunzător dacă echipa noastră merge la examinări oculare regulate. De asemenea, cei care cred că nu au probleme cu vederea ar trebui să facă un control preventiv cel puțin după vârsta de 40 de ani.
Acest lucru este de fapt valabil în mod special pentru cei care au o persoană dragă cu glaucom în familie. Este un stres ocular care este un motiv direct pentru deteriorarea nervului optic, problemele de vedere, precum și, dacă sunt lăsate nesupravegheate, pot declanșa în esență orbirea.
2. Regim alimentar sănătos și echilibrat
Deoarece echipa noastră este de fapt obișnuită în alte locații de wellness, este foarte important să consumăm o dietă sănătoasă pentru ochii noștri. Pentru a proteja împotriva posibilei forme a cataractei sau chiar a deteriorării maculare, este vital să dobândești suficiente vitamine antioxidante, cum ar fi vitaminele An și C, în corpul fizic.
Înțelegem unde se găsește în cele mai mari cantități, deoarece ne ajută, în plus, atât cu gripa, cât și cu răceala, iar vitamina An se găsește de fapt în roșii, dovleac și, de asemenea, ouă, de exemplu. Bunătatea pentru ochii noștri este de asemenea descoperită în legumele ecologice întunecate. Broccoli, spanacul și varza sunt excelente pentru a ajuta la promovarea ochilor bine echilibrați. Mănâncă o mulțime de salată curată, precum și avocado sănătos în mod frecvent.
3. Suplimente nutritive
Acestea fiind spuse, alimentele pot cu siguranță să nu îndeplinească în mod regulat cerințele corpului nostru fizic pentru vitamine, minerale și, de asemenea, alte substanțe importante. Pentru a gestiona sănătatea ochilor noștri, este necesar să știm acest lucru.
În acest scenariu, există, de fapt, numeroase suplimente nutritive disponibile pentru a încărca golul sau chiar pentru a include puțin mai mult în incrustații, înclinând echilibrul în favoarea sănătății ochilor. În acest caz, este vorba despre vitamine – antioxidanți, dar la fel și cei de tip caroten.
4. Ochelari de soare de calitate
Cu toții ne bucurăm de soarele cald în mod excepțional vara, totuși și, de asemenea, fiind de fapt plăcut, prezintă și unele riscuri. Evident, cea mai bună idee obișnuită este de fapt slăbirea stratului de piele, precum și îmbătrânirea mai rapidă, precum și oportunitatea de apariție a cancerului de piele, motiv pentru care echipa noastră ține constant cremă solară.
Ne protejează echipa de radiațiile UV periculoase.
Cu toate acestea, aceste radiații sunt de fapt periculoase pentru ochii noștri, care, din păcate, nu pot fi asigurate cu o cremă. În acest caz particular, ochelarii de soare pot ajuta. Acestea nu ar trebui să fie doar un dispozitiv de manieră datorită faptului că te fac să pari cu adevărat bun. În primul rând, inspectați premium și, de asemenea, cantitatea de apărare față de radiația UV, apoi aspectul ochelarilor de soare.
5. Se întrerupe în timpul lucrului cu sistemul informatic
Verificarea permanentă a ecranului unui computer este de fapt foarte dăunătoare pentru sănătatea ochilor dumneavoastră. Uneori, slujbele noastre au nevoie de echipa noastră pentru a face acest lucru și, de asemenea, când includeți faptul că ne dedicăm o mare parte din timpul nostru liber verificând instrumentele noastre geniale, este foarte clar că echipa noastră provoacă o mulțime de daune ochilor noștri.
Se referă la privirea la iluminare artificială, precum și la imprimarea mică, timp de ore la un moment dat, uitând să strângem ochii și, prin urmare, să ne hidratăm ochii. Acesta este de fapt de ce este de fapt un concept excelent să te ridici de pe computer la fiecare 20 de minute, extinde și să privești departe de fereastra de acasă într-un punct îndepărtat. Într-un fel, compania noastră poate afirma cu ușurință că acest lucru ne reformează vederea.