Asociația inimii din Statele Unite a externat recent 2021. sfaturi de dietă pentru întărirea sănătății inimii. Echipa noastră vă împărtășește 10 recomandări pe care Buletinul de Știri Medicale le-a notat efectiv – bioetica.
Cele 10 recomandări se concentrează mai degrabă pe comportamentele alimentare standard decât pe produsele alimentare personale și vorbesc despre sarcina de nutriție corectă în toate etapele vieții de zi cu zi. Accentul se pune pe armonie, sortiment, precum și volumul de alimente și, de asemenea, cocktail-urile consumate în mod obișnuit.
1. Este foarte important să armonizați alimentele precum și caloriile împreună cu exercițiile fizice pentru a păstra o greutate corporală sănătoasă și echilibrată.
2. O gamă largă de fructe și legume pentru a obține nutrienții de care aveți nevoie.
3. O selecție mult mai bună este de fapt cerealele integrale.
4. Decideți asupra resurselor proteice bine echilibrate, care includ produse pe bază de plante (migdale și leguminoase), pește, pește și crustacee, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi, precum și carne subțire.
5. Foloseste uleiuri vegetale (de masline sau chiar de floarea soarelui).
6. Optează pentru cât mai puține alimente procesate posibil.
7. Minimizați consumul de băuturi și alimente acoperite cu zahăr.
8. Mâncăruri gata cu informații despre sodiu marginal.
9. Limitați consumul de băuturi alcoolice.
10. Amintește-ți aceste sugestii chiar și atunci când ieși să consumi.
Aceste sugestii sunt de fapt la mâna a doua, totuși recunoscute de toată lumea. Accentul principal este de fapt de a le crea practici de dietă pentru a stimula și, de asemenea, pentru a menține sănătatea sufletului.
Cultivarea unui mod de viață sănătos și echilibrat și, de asemenea, a obiceiurilor de consum la o vârstă foarte fragedă este de fapt vitală pentru a reduce pericolul de a crea numeroase boli care pot crește riscul de probleme cardiace mai târziu în viață.
Profesionist stomatologic detaliază exact cum fumatul țigărilor dăunează sănătății bucale fumatul țigărilor are un efect dramatic asupra sănătății bucale. Meme-ul medicului expert dentar CityMed în minte dezvăluie ce pericole implică fumatul, precum și cum să le prevenim pe toate.
Pericolul pentru sănătatea dentară de la fumatul țigărilor poate rămâne neobservat pentru o perioadă lungă de timp, totuși declanșează o serie de probleme semnificative. „În special, fumatul dăunează sursei de sânge a parodontalului, ducând la reducerea țesuturilor de susținere, iar albul sidefat poate începe cu ușurință să se mute. sănătatea orală, oricât de obișnuit oamenii se relaționează cu medicul stomatolog mult prea târziu. Ca urmare a fumatului, reflexele de protecție ale sistemului organismului sunt de fapt inhibate și, de asemenea, sângerarea care vine de la gingii este de fapt redusă, ca urmare a faptului că indicatorii de de fapt, cu siguranță nu sunt observate”, a spus medicul.
Fumătorii de țigări reprezintă de fapt un grup de risc în stomatologie, datorită faptului că rănile lor se pot vindeca mult mai mult în timpul procedurilor chirurgicale, precum și purtătorii de implanturi ar putea dezvolta iritații mult mai constante. În plus, fumătorii au o problemă mai mare cu acumularea de tartru.
„Prima mea recomandare este de fapt să nu mai fumez țigări încet, pentru ca corpul fizic să se poată conforma schimbării sau să scadă considerabil cantitatea de țigări pe care le fumez. abordarea pieptănării, o periuță de dinți ideală și, de asemenea, ață dentară sau periuțe interdentare”, îndeamnă gândul și sentimentele. “De asemenea, alburile sidefate ar trebui verificate de fapt cel puțin anual și, de asemenea, trebuie efectuată spălarea cu sifon.”
„Acelor indivizi care intenționează să-și păstreze culoarea dinților, dar totuși cu siguranță nu ar dori să renunțe la fumat, împreună cu îngrijirea exclusivă atunci când își curăță dinții, li se sugerează de fapt să folosească articole din tutun alternative, cum ar fi articolele fierbinți pentru țigări, în loc de țigări, în aerosolul cărora există materiale mai puțin periculoase care transformă tonul albului sidefat al țigărilor. remediați problemele împreună cu parodontale”, a subliniat el.
Doctorul Meeme Senjus, care a obținut de fapt o diplomă de profesionist în reabilitare dentară de la Colegiul din Helsinki și, de asemenea, dobândește un doctorat de la Instituția de învățământ din Tartu, a rămas de fapt în industrie din 1993. din anul s-a implicat proactiv în promovarea romanului. tehnologii și procese dentare.
Sfaturi despre cum să vă îngrijiți de sănătatea intestinală în vacanță
În timpul verii, unele dintre obiceiurile noastre se transformă, iar sănătatea noastră se poate transforma cu ușurință. În acest fel, ținând cont de câteva sugestii, poate ajuta echipa noastră să se bucure de un sentiment de sănătate mai semnificativ, pe care sezonul sărbătorilor nu îl aduce obstacole. În acest articol, echipa noastră se va referi la câteva recomandări despre cum să vă îngrijiți exact sănătatea intestinului.
În afară de unele superalimente care vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea și starea de bine a tractului intestinal, există s unele practici pe care le puteți realiza. Amintiți-vă că starea de bine a dispozitivului dvs. gastrointestinal este destul de esențială. Dacă nu funcționează așa cum ar trebui, compania noastră se simte negativ atât din punct de vedere real, cât și din punct de vedere emoțional. putem experimenta contact suplimentar, iritabilitate sau depresie, printre alte puncte.
Nici unul dintre ele nu fascinează compania noastră dacă experții noștri se îndreaptă să se bucure de vacanța noastră. În plus, nevoile fundamentale nu sunt de fapt luate în considerare și, de asemenea, îngrijirea optimă a sănătății și a bunăstării tractului intestinal poate avea repercusiuni mult mai grave. Datorită faptului că evitarea este de fapt mult mai bună decât tratamentul, precum și responsabilitatea pentru aceasta rezidă în mâinile noastre, acordați atenție.
Sfaturi pentru a avea grijă de sănătatea și starea de bine a tractului digestiv în vacanță.
hidratează în mod constant pentru a comercializa funcția digestivă, elimină toxinele și, de asemenea, ajută în mod adecvat funcția sistemului corpului. copilul în jur de 2 litri de apă pe zi și, cu siguranță, nu stați până când vă este sete să o faceți. Corpul nostru fizic are nevoie să se purifice singur și, de asemenea, pentru aceasta adăugarea necesară de apă este de fapt destul de vitală. Dacă chiar îți este greu, încorporează amestecuri sau chiar câteva picături de lămâie pentru a-l face mai delicios.