Include zilnic 5 produse din fructe, legume și, de asemenea, verdeturi. Mănâncă-le pe toate în cele mai bune mijloace naturale și, eventual, împreună cu stratul de piele. Fibra furnizată prin fructe și legume ajută la un transport intestinal frecvent.
Includeți în planul dvs pagina principala. de dietă de zi cu zi o mână de nuci, cereale și semințe. Sunt cu adevărat utile pentru sistemul corpului și asigură, de asemenea, bunăstarea sistemului digestiv, oferind fibre și asigurând mișcări regulate ale intestinului.
Faceți exerciții zilnice, vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți sănătatea și bunăstarea tractului intestinal, în special în vacanță. În zilele noastre, compania noastră tinde de obicei să modifice unele practici care ne pot perturba cu ușurință programul. Antrenamentul și scaunul cu rotile sunt foarte pozitive.
Păstrați produsele reci și, de asemenea, mesele, indiferent dacă sunt pregătite sau nu. De asemenea, verificați frecvent zilele de terminare a articolelor din dulapul dvs., precum și a frigiderului.
Du-te la baie dacă simți. Menținerea nevoii este destul de dăunătoare pentru intestine și, de asemenea, vă puteți găsi cu ușurință creând mișcări intestinale neregulate. Prin urmare, testați-vă înlocuitorii și, dacă preferați, nu așteptați.
Cum să păstrezi întotdeauna nivelul preventiv de neobservat al pielii tale?
Petrecerea timpului pe cerul nou și, de asemenea, participarea la sporturi pe vremea cretă în sezonul de iarnă ne îmbunătățește sistemul imunitar, precum și creează compania noastră să gândească bine. Cu toate acestea, dintr-o dată, temperaturile răcoroase și vânturile reducătoare ne pot deteriora pielea și o pot face să se usuce, să decojească și să se înroșească. Exact cum să-ți protejezi pielea pentru a o menține uimitoare și strălucitoare chiar și în timpul iernii, descrie farmacistul Merle Meola.
Pielea este, de fapt, cel mai mare organ individual al corpului care protejează sistemul corpului de iritantii exteriori, cum ar fi energia solară, microbii și substanțele chimice. În plus, pielea este asociată suplimentar cu descărcarea de substanțe otrăvitoare.
Stratul pielii este format din trei niveluri: stratul exterior al pielii, sau chiar epiderma, dermul sau chiar derma, precum și grăsimea subcutanată. În exteriorul stratului pielii există de fapt o acoperire acidă preventivă, sau chiar un nivel hidrolipidic. Acest strat defensiv subțire include celule abrasna moarte, grăsimi, aminoacizi complementari, transpirație și, de asemenea, sebum. Datorită nivelului de hidrolipid, stratul nostru de piele are capacitatea de a tolera vântul, frigul, căldura și curățarea duplicată împreună cu apă.
Nivelul hidrolipidic menține întotdeauna microflora stratului pielii, astfel încât ajută la menținerea echilibrului de umiditate al stratului pielii și, de asemenea, garantează revitalizarea stratului pielii pH-ul obișnuit al pielii este de fapt 5,5 – suprafața pielii sănătoase și echilibrate este de fapt ușor acidă. pH-ul mai mic limitează răspândirea germenilor și reduce acneea, reacțiile alergice și, de asemenea, o varietate de alte complicații ale pielii.
Dacă stratul hidrolipidic este distrus, rezultatul este de fapt îmbătrânirea prematură a stratului de piele și sensibilitatea excesivă. Dacă microflora naturală și, de asemenea, pH-ul stratului pielii sunt perturbate, pielea ajunge și ea să fie expusă riscului de iritații și boli ale pielii.
Tratament eficient pentru stratul pielii
De asemenea, putem distruge cu ușurință stratul hidrolipidic al stratului de piele complet neintenționat, utilizând loțiuni și, de asemenea, demachiante faciale, împreună cu pH prea scump sau chiar redus, substanțe chimice precum și coloranți, sulfați de surfactanți sau chiar materiale artificiale.
De asemenea, spălarea intensă și regulată a pielii poate deteriora, de asemenea, stratul protector. De asemenea, apa fierbinte ar trebui să fie prevenită atunci când se spală și se șterge împreună cu un prosop, mai degrabă decât se masează atunci când se usucă pielea. Pentru pielea sensibilă, săpunul frecvent, care este la fel de alcalin, nu este de fapt potrivit pentru curățare, iar uleiurile sau săpunurile uleioase ar trebui utilizate în schimb.
După scăldat sau chiar după baie, trebuie folosite efectiv cremele de bază hidratante, alături de care sprijinim obstacolul stratului pielii. Cremele mai grase și, de asemenea, unguentele sunt de acord cu atunci când stratul de piele este de fapt uscat și pe jumătate crăpat. Elementele importante din creme sunt, de exemplu, acidul hialuronic, lanolina, ceramidele, uleiurile vegetale și, de asemenea, ureea. Protecția solară este, de fapt, un aspect al îngrijirii bune a pielii, indiferent de perioadă. Iarna, când soarele nu este foarte energic, puteți utiliza o loțiune de zi care include în prezent protecție solară.
Cum să stimulezi stratul de piele?
Pe lângă impacturile exterioare, stratul hidrolipidic este influențat suplimentar de elementele interioare, inclusiv stresul, modul de viață (fumat, consumul de băuturi alcoolice, regim alimentar nedorit), consumul insuficient de lichide, dieta săracă în grăsimi și unele medicamente. În interior, pielea poate fi susținută prin luarea de grăsimi omega-3 și, de asemenea, -6, mai multe vitamine din grupa B și, de asemenea, vitaminele A, D și E. Un volum amplu de apă ar trebui să fie consumat în plus.
Varietatea de produse cosmetice Farmacie oferă produse excelente de îngrijire a pielii pentru întreaga familie, atât pentru a preveni îngrijorările, cât și pentru a susține tratamentul unei complicații a pielii existente în prezent.