Deși în teorie fiecare dintre noi știe perfect să aibă grijă de sănătate, în practică situația este oarecum complicată. Ne dorim să ne simțim bine și să arătăm bine, așa că încercăm să respectăm toate recomandările – dar nu este ușor și, din păcate, de multe ori „întindem regulile”. Drept urmare, nu avem rezultate foarte bune la analize, medicul nostru este dezamăgit și avem multe probleme care ne îngreunează să funcționam normal în fiecare zi.
De fapt, este foarte ușor să ai grijă de sănătatea ta dacă vrei cu adevărat și știi ce este bine pentru tine.
La urma urmei, nu toată lumea ar trebui să evite glutenul sau să-l evite în fiecare zi – avem corpuri diferite cu propriile nevoi, iar apoi trebuie să le înțelegi mai întâi pentru a-i putea ajuta. Și marea majoritate dintre noi nici măcar nu începem să ne pese de asta – ne facem griji pentru sănătatea noastră când mergem la spital sau simțim dureri severe. Abia atunci ne dăm seama că poate că acțiunile noastre au de fapt niște consecințe. Nu vrem să auzim despre asta înainte.
Adevărul este că dacă nu avem grijă de sănătatea noastră, atunci în curând va trebui să ne luăm la revedere frumuseții, bogăției și carierei. Numai sănătatea corpului nostru este importantă, pentru că fără ea – orice altceva este inutil. Mulți oameni învață asta prea târziu, așa că sperăm că nici tu. Dacă vrei și îți poți permite, începe să ai grijă de corpul tău acum – indiferent de vârsta sau mijloacele tale. Unele modificări pot fi făcute de oricine și, desigur, datorită lor, situația se va schimba în bine.
Astăzi vă vom oferi câteva sfaturi pe care le puteți lua în considerare și pe care să începeți să le urmați – în opinia noastră, merită să faceți dacă doriți să trăiți mult și fără boli inutile. Cu toate acestea, nu vă vom spune nimic nou aici – putem fi siguri că majoritatea dintre noi știm perfect cum ar trebui făcut. Doar că nu vrem să o facem pentru că ne este mai convenabil. Cu toate acestea, la un moment dat, trebuie să accepți că este timpul să devii adult și responsabilitatea care vine odată cu asta.
Alege mâncare bună
Chiar dacă putem cumpăra mâncare peste tot și avem atât de multe opțiuni sănătoase din care să alegem – facem adesea alegeri greșite. Ajungem la alimente procesate – prânzuri gata, chifle dulci, chipsuri, dulciuri. De ce? Pentru că producătorii le-au dezvoltat în așa fel încât să fie pur și simplu delicioase – dar și bogate în calorii. Nu ne gândim la asta pentru că ne este foame și apoi ne trezim cu 20 de kilograme supraponderali și cu probleme cardiace.
Oamenii adesea nu vor să creadă experților atunci când recomandă să-și schimbe dieta – mai ales dacă sunt slabi. Dar este important să ne amintim că indiferent de compoziția noastră corporală – pentru că mâncăm „de toate”, putem avea hipertensiune arterială, colesterol ridicat și alte probleme. Desigur, de cele mai multe ori, acest lucru duce de fapt la supraponderalitate și obezitate – dar mai întâi, să ne gândim întotdeauna la modul în care mâncăm de fapt. S-ar putea să nu ne fie evident că mâncăm hrana greșită – dar rezultatele cercetărilor vor face acest lucru foarte clar.